• Influencers
  • Advertisers
  • Affiliates

Wij zijn vrouw

Mariska Hardebol Mariska Hardebol – ikbenmariska.nl

Wij zijn vrouw is een site waar ik vanalles schrijf over wat mij als vrouw interesseert. Dit gaat over onderwerpen zoals voedsel, menstruatie en seks, maar ook beauty, lifestyle en ga zo maar door!

Mariska Hardebol

Mariska Hardebol

Ik blog over vanalles wat mij als vrouw zijnde interesseert. Van seks tot anticonceptie en van beauty tot het laatste nieuws.

Offered products

  • Editorial € 0 - € 250
  • Advertorial € 0 - € 250
  • Review € 0 - € 250
  • Mention € 0 - € 250

Demographics

Waarom het helemaal niet erg is om niet te sporten

3 weeks ago

Ieder jaar, nee iedere maand zelfs, nam ik mijzelf voor om meer te gaan sporten. En iedere maand opnieuw deed ik er niets mee vanwege verschillende redenen. Ik had het te druk, was te moe, ik vergat het of ik had geen zin. En ik ben nu eindelijk tot de conclusie gekomen dat dat helemaal niet erg is. Benieuwd waarom? Lees dan snel verder! Het lijkt wel alsof het aantal fitness-goeroes en fitchicks met de dag toeneemt. Ineens is iedereen bezig met zijn/haar gezondheid en daar hoort natuurlijk ook bij dat ze 4 dagen per week in de sportschool te vinden zijn. En leuk dat ze het vinden! Mij niet gezien, ik ben al buiten adem als ik de 4 trappen van mijn huis op ben gelopen met een zware boodschappentas in mijn ene hand en zware laptoptas in de andere. Ik heb het wel geprobeerd hoor, dat sporten. Eens in de zoveel tijd begin ik weer met hardlopen, ik loop veel, hou van dansen en ik heb zelfs Blogilates gedaan. Dat laatste was overigens wel écht leuk! Nou moet ik toegeven dat ik nooit super sportief ben geweest. Ik heb een hekel aan alle balsporten (jup, zelfs beerpong) en met atletiekkamp gingen mijn vriendin en ik met de kleutergroep mee. We waren toen 11. Wel heb ik vanaf mijn 4e bijna altijd gedanst en dat is dan ook de enige sport die ik met enige regelmaat beoefen. In de kroeg bijvoorbeeld, tijdens het schoonmaken of op ondergoed voor de spiegel. Heerlijk! Verder loop ik altijd naar mijn werk, waardoor ik dagelijks een halfuur in beweging ben en woon ik sinds twee maanden op 4 hoog. Tel daarbij op  dat ik serieus met wennen aan 40 uur per week stegelopen. Ik zit nu in mijn tweede stagemaand, maar het valt toch een stuk zwaarder om van een studentenleven ineens naar het volwassen leven inclusief compleet huishouden te gaan. Al met al ben ik ongemerkt meer in beweging dan ik aanvankelijk dacht. “Is het eigenlijk wel nodig om nóg meer te doen?” Dacht ik bij mezelf. En het antwoord was een dikke vette NEE. Ik zit op dit moment prima in mijn vel. Al zou ik best wat strakker willen zijn, maar dat heeft geen prioriteit. Eerst maar eens wennen aan dat huishouden en stagelopen en dan zien we na de zomer wel weer verder. Dus nu aan jou de vraag: Is het wel nodig om jezelf wekelijks met tegenzin naar de sportschool te slepen? Of doe jij ongemerkt ook al veel meer dan je aanvankelijk dacht? En als je wel wat meer beweging wil, wat is een sport die je leuk vindt? Je hoeft echt niet met kettlebells te zwaaien en een 10k te kunnen lopen om lekker bezig te zijn en jezelf net wat fijner te voelen. Mijn hardloopschoenen blijven in ieder geval voorlopig in de kast! Liefs, Mariska

Het bericht Waarom het helemaal niet erg is om niet te sporten verscheen eerst op Ik ben Mariska.

Get summer-ready with me #2 ~ Bescherm je haar!

4 weeks ago

De afgelopen maanden is mijn haar me heilig geworden. Ik zorg er voor dat het zo veel mogelijk beschermd is als ik ga slapen, op stap ga en dat ik het eens per week volledig in de watten leg. Probleem is: ik HOU van zwemmen. Als ik even de kans krijg spring ik in het water. En laat mijn haar dat nou niet zo lekker vinden. Dit is de eerste zomer dat ik mijn haar serieus lang kan noemen en ik wil niet dat het in september net stro is. Daarom vandaag: Zo bescherm je je haar in de zomer Tijdens het zwemmen Zoals je wellicht weet (en anders weet je het nu) worden haren heel breekbaar als ze nat zijn. En laat dat net zijn wat er gebeurt als je in het water springt 😉 Daarnaast droogt het chloor in zwembaden en het zout van de zee ook nog eens uit en beschadigt je haar nog sneller. Dit komt voornamelijk doordat je haren werken als een soort spons. Het water trekt er in, waardoor het beschadigd raakt van binnenuit. Het is dus zaak om te zorgen dat het water niet in je haar kan trekken. Hier zijn verschillende manieren voor: Zorgen dat het helemaal niet nat wordt Bijvoorbeeld door een badmuts aan te schaffen. Niet de meest fashionable manier, maar zeer effectief! Doe wat olie in je haar voor het zwemmen om het direct te verzorgen. Ook een knot bovenop je hoofd en zorgen dat je niet kopje onder gaat is een manier, maar niet super effectief. Het is mij in ieder geval nog nooit gelukt om met droge haren uit een zwembad te komen, haha. Deze badmuts is nog leuk ook: Een laagje aanbrengen waardoor het water niet in kan trekken Dit klinkt misschien raar, maar olie je haar voordat je het water in gaat helemaal in. Olie werkt water-afstotend, waardoor het minder snel in je haar zal trekken. Bijkomend voordeel is dat je haar direct goed verzorgd wordt. Ook een leave-in conditioner doet de truc!Wat ook werkt is om je haar vóór het zwemmen al nat te maken met kraanwater. Hierdoor heeft het chloorwater niet de kans om ook nog eens in je haar te trekken. Na het zwemmen verzorgen Spoel je haar na het zwemmen ALTIJD uit met normaal water en was het met shampoo en conditioner om de laatste chloor- of zoutresten weg te spoelen. Een masker is geen slecht idee na een lange dag aan het zwembad of strand.Verder is het belangrijk om je haar pas weer door te borstelen als het helemaal droog is. Tegen de zon Naast water heeft je haar nog een vijand in de zomer: de zon. Hoe lekker de zon op je bol ook is, hij kan je haar flink beschadigen, uitdrogen en zelfs verkleuren (hoewel verkleuren niet altijd negatief hoeft te zijn). Daarnaast kan je je hoofdhuid flink verbranden, wat weer leidt tot een zere hoofdhuid, schilfers en je kunt zelfs een zonnesteek oplopen. Het beste zou zijn om je haren compleet uit de zon te houden, maar dat is praktisch gezien onmogelijk. Wel helpt het om een hoed, pet of sjaal in je haar te dragen. De rest kun je in een knot of vlecht dragen, zodat het oppervlak dat in de zon komt kleiner is. Als je liever geen hoed draagt, smeer dan wel een beetje zonnebrand in je scheiding, zodat je die in ieder geval niet verbrandt. Ook zijn er een hoop haarproducten met SPF-filter. Zo is je hele haarbos beschermd. Probeer bijvoorbeeld deze kit van Schwarzkopf: Bescherming van binnenuit Je kan nóg zo je best doen met verzorging en crèmes, als je je haren van binnenuit niet voedt, zullen ze nooit mooi worden. Let er daarom vooral in de zomer op dat je genoeg drinkt. Je zweet namelijk meer, waardoor je meer vocht verliest dan in de winter. Het vocht dat je lokken zo hard nodig hebben om gezond te blijven. Ik drink dagelijks minimaal 2,5L water. Dat doe ik door altijd een fles water bij me te hebben en daar wat in te doen als munt, gember of citroen. Daarnaast ben ik de grootste theeleut die je ooit tegen zal komen! Verder is het het hele jaar door belangrijk om voldoende groente en fruit te eten, voor de vitaminen en mineralen die er in zitten, maar dat is een artikel op zich! Heb jij nog tips om je haren te beschermen in de zomer? Deel ze in de comments, zo leren we van elkaar! Liefs, Mariska Bronnen http://blackandwhitebarbershop.nl/haar-verzorgen-voor-en-na-het-zwemmen/ https://www.haarshop.nl/blog/2015-06-bescherm-haar-tegen-zon-zee-zwembad/  

Het bericht Get summer-ready with me #2 ~ Bescherm je haar! verscheen eerst op Ik ben Mariska.

Get Summer Ready with me#1 ~Een Spa voor je voeten

1 month ago

De eerste rokjesdagen zijn alweer geweest en het lijkt er op dat het voorjaar nu écht zijn intrede gaat doen. Mag ook wel, in half april. Eindelijk kunnen de jurkjes weer achter uit de kast gehaald worden en ook je voeten krijgen ein-de-lijk weer lucht in die prachtige sandaaltjes waar je al de hele winter naar zit te kijken. De komende weken ga ik langzaam maar zeker mijn lichaam weer helemaal klaarmaken voor de zomer. Eindelijk begin ik te ontwaken uit mijn winterslaap en het eerste dat ik merk is dat mijn voeten écht wel wat TLC kunnen gebruiken. Vandaag doen we dus: Een DIY Spa voor je voeten Ik hou van lopen op hakken. Het klikken als ik over straat loop, de lift die ze je billen geven en het feit dat ik nét iets langer lijk dan mijn 1,63m. Het enige nadeel is dat mijn voeten er aan het einde van de dag compleet genoeg van hebben.  Ze worden moe, zijn warm en als ik in bed lig merk ik pas hoe zeer ze eigenlijk doen. Het is duidelijk tijd voor een rustmomentje! Stap 1. Een voetenbadje Om te beginnen is het belangrijk dat je voeten lekker zacht zijn, zodat het straks makkelijker is om ze te scrubben. Ik ben begonnen met gekookt water en heb daar een flinke scheut appelciderazijn en een handje zeezout doorheen gemengd. Vervolgens heb ik dit aangelengd met koud water tot het een aangename temperatuur had. Kopje thee, een rustig muziekje er bij en zo’n 30 minuten zitten. Het is aan te raden om een kan heet water bij de hand te houden, want het water kan wel snel afkoelen! De combinatie van azijn met zout is heerlijk voor vermoeide voeten en maakt het eelt zacht. Fijn pluspunt is dat het goed helpt tegen allerlei kwaaltjes, waaronder schimmel en zweetvoeten. Stap 2. Scrubben voor je leven! Droog je voeten af, spoel ze even na met schoon water en scrubben maar! Ik heb de ‘Frosted Berries’ scrub van The Body Shop gebruikt. Een kerstspecial die helaas niet meer verkrijg baar is. Daarna ging ik met een puimsteen te werk om die echte dikke eeltlaag onder handen te nemen. Zoals ik al zei loop ik veel te graag op hakken en daar zijn mijn voeten niet altijd blij mee. Scrub tot je voeten lekker zacht en glad aanvoelen. Kijk uit dat je niet té lang doorgaat, want dan gaan ze juist zeer doen. Dat eelt zit er niet helemaal voor niets namelijk. Stap 3. Hydrateren en verzorgen Nu is het moment om je nagels te knippen of vijlen, ze zijn nu namelijk nog lekker zacht. Lakken doen we morgen! Hierna kun je er voor kiezen om een hydraterende voetencrème te gebruiken. Als laatste breng ik een dikke laag Purol aan en doe ik sokjes aan. Hierdoor krijgen mijn voeten de tijd om heerlijk zacht te worden terwijl ik doorga met mijn dag, of lig te slapen. Stap 4. Mooi maken en volhouden En als je voeten dan helemaal zacht en poezelig zijn, is het tijd om het af te maken met een mooi kleurtje! Kies een lekker zomers kleurtje, breng aan zoals je gewend bent en off you go! Eindelijk kan je die mooie ‘peeptoes’ weer aan! Nu is het tijd om die zachte voeten te behouden. Dat hoeft heus niet zo uitgebreid als vandaag. Na een douchebeurt even scrubben en vervolgens een laag voetcrème aanbrengen is al genoeg om de hele zomer zachte voeten te behouden! Liefs, Mariska

Het bericht Get Summer Ready with me#1 ~Een Spa voor je voeten verscheen eerst op Ik ben Mariska.

Websites by this publisher

ui-button
WebsiteViewsUniqueSocialPrice
ikbenmariska.nl 0 0 0 18 0 € 0 - € 250

ikbenmariska.nl

0
Een site over alles wat mij als vrouw zijnde interesseert.
Share