Influencer mediakit van Romy

Zweetdruppels over je voorhoofd. Een hart dat klopt in je keel. En een lichaamstemperatuur die doet vermoeden dat je een koortsstuip hebt. En dan die totale paniek! Paniekaanvallen zijn een nogal overweldigende ervaring. Ik had nooit verwacht dat ik ze zou krijgen, totdat de paniek ook mij een aantal keer overviel. Inmiddels ben ik gelukkig al een hele tijd paniekaanvallenvrij. Maar die periode heeft me veel geleerd. Het belangrijkste? Je bent niet gek en je bent niet alleen als je paniek ervaart. En vooral: je komt erdoorheen. Voor wie dat kan gebruiken, schreef ik het geruststellende artikel dat ik zelf destijds had willen lezen. Dit zijn 9 tips uit eigen ervaring tegen paniekaanvallen door stress.

Je had nog zó je best gedaan. Hard gewerkt. Je uitgebreid voorbereid. Geprobeerd de juiste vragen te stellen. En toch is het daar opeens: kritiek. BAM! Je hartslag versnelt, je gedachten schieten alle kanten op en de woorden van de ander laten je maar niet los. Tja, je bent zeker niet de enige. In mijn studententijd kon ik me ook compleet uit het veld geslagen voelen door kritiek. Inmiddels kijk ik er luchtiger naar. En dat maakt - jawel - het leven een stukkie luchtiger. Hoe je kunt omgaan met kritiek zonder dat het je een "Ik ben mislukt!"-gevoel bezorgt? Dit zijn mijn 9 tips.

Vakantie vieren wordt alleen maar nóg leuker en mooier als je het duurzaam aanpakt. Duurzaam reizen betekent dat je met jouw vakantie minder CO2 uitstoot, je afval beperkt en de natuur zo min mogelijk aantast. Klinkt als een strak plan, toch?! Gelukkig hoef je voor een duurzame reis niet op een zelfgebouwde fiets door Europa te trekken. Het zit 'm in simpele keuzes die je bij het boeken én op de bestemming maakt. Hoe doe je dat precies, duurzaam vakantie vieren? Ik deel 12 praktische tips, die ik zelf toepas nadat ik 7 jaar geleden besloot om vliegtuigcitytrips in te ruilen voor duurzamere vakanties.